2026年4月1日晚，第一临床医学院心理辅导站于三元里校区举办了以“静心手作，心灵奇旅”为主题的手作减压活动。本次活动共吸引了10名同学参与，优先面向正处于考研复试与求职关键期的学生，旨在通过轻松愉悦的手作体验，帮助大家缓解压力、重拾专注，在创作中找到内心的平静与力量。

活动伊始，主持人简要介绍了三种手作游戏——刮刮画、扭扭棒和超轻粘土的基本玩法与创作技巧，引导同学们快速熟悉材料、放松身心。随后，同学们满怀期待地奔赴各自喜爱的手作区域，正式开启属于自己的心灵创作之旅。短短四十分钟的创作时光里，大家全然投入、心无旁骛，指尖与各类材料温柔触碰，仿佛搭建起一座连通心灵的桥梁，将忙碌与焦虑暂时抛诸脑后。

刮刮画区域，同学们用特制的刮笔轻轻划过黑色涂层，露出底下斑斓的色彩。有人刮出“上岸”“如愿”等鼓励自己的字样，也有人描绘出星空、花朵、烟花等意象，表达对未来的憧憬与希望。扭扭棒区域则充满了童趣与创意，大家将彩色的毛根扭转、缠绕，制作出一朵朵盛放的花朵，寓意好运常伴。而在超轻粘土区，大家揉、捏、压、切，将一团团柔软的粘土变成了可爱的卡通形象、精致的小摆件，或是抽象的内心图景。

创作过程中，同学们虽专注于自身作品，却始终保持着温暖的交流与互动。有人主动分享捏泥技巧，有人帮忙调整扭扭棒的花朵造型，还有人在刮刮画完成后互相欣赏、交换鼓励的话语。一句句暖心的话语，一个个真诚的微笑，让小小的活动室充满了温情与暖意。手作的重复与专注，仿佛为焦虑的心灵按下了暂停键，让大家在忙碌的备考与求职节奏中，获得了片刻的喘息与安宁。

活动尾声，同学们手持自己的作品合影留念，定格下这段宁静而充实的手作时光。此次活动虽时长有限，但指尖传递的温暖、创作带来的平静与满足，却深深留在了每一位参与者的心中。

心理健康是学生成长成才的重要基石。第一临床医学院始终关注学生的心理状态，特别是在考研复试与求职的关键时期，通过“静心手作”等富有温度的活动，为学生提供一个表达情绪、释放压力、重建掌控感的平台。未来，学院将继续创新心理健康教育形式，营造支持与陪伴的氛围，助力每一位学子在人生的关键阶段稳住心态、轻装前行。

编辑：李以晴、何 欢

审核：黄 婷；陈小波

第一临床医学院（第一附属医院）

2026年4月8日